ちょっとしたトラブルに見舞われ、プチパニック状態の私でしたが
ようやく頭の中の雑念が取り払われて、少しだけクリアな思考が戻ってきました
ただの出来事を『問題』に格上げしてしまうのは、いつだって余計な雑念の仕業です
それは『エゴ』と呼ばれたりもする、自分の中にある存在
自由に軽やかに楽天的に思考しようとするとき、それとは真逆の謎のアドバイスをしてくる、ちょっと厄介な存在
最近やっと分かってきたのですが『エゴ』って『本来の自分』とは別の存在です
そこを一緒にしてしまうから、おかしな事になってしまうんです
『エゴ』の声も『本来の自分』の声も、聞こえ方は基本的に同じです
それらが別々のものであることをしっかり理解できていないと、相反する二つの声に振り回されて、自分の軸はグラグラに揺れまくります
まずはその仕組みを知っておくことです
何かしらのトラブルが発生してパニックになっているとき、冷静さを欠いているとき、大体そのことを意識出来なくなりがちです
だけどここに意識を戻す事さえできれば、思考をクリアな状態に持っていくことが出来るようになります
ポイントは心を静めて冷静になること
その時効果的なのが『深呼吸』です
深呼吸はただ何となくしても効果はありますが、冷静さを取り戻すためにと少し意識しながらやることで、より効果が出やすくなるように思います
時間や余裕がある時は『瞑想』を
エゴという名の雑念を取り払い、本来の自分の心や声に耳を澄ます
その行為こそが『瞑想』なのだと思っています
だから瞑想って気持ちがいいんですよね
瞑想をしてスッキリするのは、エゴ（雑念）が取り払われるから、なんです
さて、ここまで来たら後は簡単
と言うか、ここまで来てしまうと、大体の問題は問題で無くなっていることが多いです
これは問題の解決というのとは少し違います
ちなみに目の前の事象は何一つ変わりません
変わったのは自分の意識です
それを『問題』だと捉えていた自分の意識です
もう同じ事象を目の前にしても、それを『問題』として捉えなくなった、ということなんです
こうして『問題』はただの出来事に戻っていきます
自分は自分
他人は他人
他人は自分で
自分は他人
どんな出来事も、突き詰めるとシンプルなパターンに当てはまっていく、、
最近は特にそう感じます
