３連休が終わり新しい週が始まったと思ったら、10月の1/3が終わっていることに気がつき『うわぁーーー！』ってなっています
何でしょうか、この早さ
漠然とした焦りのようなものに、心が乱されます
やりたい事や、やらなければいけない事
頭で考えようとすると、途端に余裕が無くなります
余計な心配や損得勘定がムクムクと湧いてきて、思考を鈍らせます
そんな時は深呼吸
今、この瞬間、目を閉じて、自分の鼓動の音を聞く
それ以外、何もしない、何も考えない
ただゆっくりと、深く、呼吸を繰り返す
深呼吸はとても優秀
いつでも、どこでも、道具も要らず、ひとりでできる
ただそれだけで、リラックス効果や、ヒーリング効果など、とにかく万能！
何か乱れを感じたら、すぐに『深呼吸』ってパターンを作れるようになったら、もしかして無敵になれるのではないか
そんなことを思っていたら、さっきまでの焦燥感がすっかり消えていました
